вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица фаршированная- 168.00 гр, яйца куриные жареные- 106.00 гр, йогурт низкокалорийный- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 70.00 гр, огурец- 150.00 гр, перец сладкий- 180.00 гр, помидор- 250.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр

Ппитание:2 яйца,йогурт,сыр 30гр,гречка,курица отварная и много овощей.

ИТОГ:

ккал.: 1068.952 жиры:75.716 г. белки: 50.47 г. углеводы: 43.99 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 827.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.01 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 4.15 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 16.94 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.56 мг. Витамин С: 537.72 мг.
Витамин Д: 3.14 мкг. Витамин B12: 1.17 мкг.
Железо: 16.83 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 507.27 мг. Магний: 188.92 мг.
Натрий: 846.14 мг. Фосфор: 909.01 мг.
Сера: 491.8 мг. Хлор: 628.28 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru