завтрак (14:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 350.00 гр, грибы шампиньоны- 111.00 гр, яйцо белок- 110.00 гр, обед (16:30): абрикос- 42.00 гр, нектарины- 210.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, ужин (18:00): огурец- 101.00 гр, помидор- 136.00 гр, куриная грудка- 238.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, тахини Artisana RAW- 21.00 гр, аругула- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 730.914
жиры:24.582 г.
белки: 85.6 г.
углеводы: 49.88 г.
съедено еды:
1.91 кг. , воды в рационе: 1334.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 730.914