вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, семечки- 10.00 гр

Привесок огромный после вчерашних посиделок я не буду его вносить если до конца недели не сброшу тогда в понедельник внесу как есть!!!

ИТОГ:

ккал.: 534.878 жиры:36.902 г. белки: 38.4 г. углеводы: 17.18 г.

съедено еды: 422 гр. , воды в рационе: 197.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 36.57 мг.
Витамин С: 2.6 мг. Железо: 26.94 мг.
Калий: 3.91 г. Кальций: 645.1 мг.
Магний: 518.5 мг. Натрий: 133.84 мг.
Фосфор: 741.88 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Сера: 58 мг.
Хлор: 220 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru