вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, баклажан- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, томаты- 50.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, курица- 70.00 гр, гречка- 100.00 гр

Вкусный ужин

ИТОГ:

ккал.: 516.685 жиры:16.35 г. белки: 26.8 г. углеводы: 69.96 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1184.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В6: 1.08 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 7.66 мг.
Витамин С: 117.26 мг. Железо: 9.77 мг.
Калий: 832.4 мг. Кальций: 52.1 мг.
Магний: 238.8 мг. Натрий: 110.2 мг.
Фосфор: 498.8 мг. Сера: 241.7 мг.
Хлор: 142.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.73 мг. Витамин Е: 7.36 мг.
Витамин Н: 7.78 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru