вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, фарш мясной- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, грибы белые- 60.00 гр, помидор- 350.00 гр, огурец- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1202.272 жиры:32.826 г. белки: 65.02 г. углеводы: 90.48 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 762.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.47 мг. Витамин B1: 120.6 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 4.95 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 8.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 21.34 мг. Витамин С: 125.1 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 6.1 мкг.
Железо: 17.03 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 413.85 мг. Магний: 315.2 мг.
Натрий: 417.23 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 732.85 мг. Хлор: 653.15 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru