вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, цыплята гриль- 100.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 30.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, коктейль- 500.00 гр, пиво- 500.00 гр

рацион напишу вечером. Вчера махнули с мужем вина и отвеса не получилось. Но нельзя же без праздников.

ИТОГ:

ккал.: 1428.125 жиры:31.235 г. белки: 6.5 г. углеводы: 29.1 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 0.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мкг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин РР: 1.75 мг.
Витамин С: 0.5 мг. Железо: 4.66 мг.
Калий: 141.2 мг. Кальций: 32.75 мг.
Магний: 24.5 мг. Натрий: 4.65 мг.
Фосфор: 67.4 мг. Витамин В3: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.65 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.25 мкг.
Сера: 10.7 мг. Хлор: 11.6 мг.
Йод: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru