вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, запеканка из картофеля- 100.00 гр

Торт бисквитный- 80гр,картофель с грибами,омлет,салат из свёклы с раст.маслом и грецкими орехом.

ИТОГ:

ккал.: 473.86 жиры:33.76 г. белки: 28.38 г. углеводы: 21 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 352.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 4.42 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.46 мг. Витамин РР: 5.26 мг.
Витамин С: 24.5 мг. Железо: 6.52 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 189.04 мг.
Магний: 71.62 мг. Натрий: 304.14 мг.
Фосфор: 501.96 мг. Сера: 351.16 мг.
Хлор: 940.74 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 3.62 мкг.
Витамин B12: 1.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru