вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, рагу из овощей- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, помидор- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.663 жиры:33.017 г. белки: 22.97 г. углеводы: 62.01 г.

съедено еды: 603 гр. , воды в рационе: 494.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 9.23 мкг.
Витамин РР: 5.77 мг. Витамин С: 24.25 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 4.09 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 401.22 мг.
Магний: 126.45 мг. Натрий: 374.92 мг.
Фосфор: 429.78 мг. Сера: 133 мг.
Хлор: 758.3 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru