вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 146.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 60.00 гр, финики- 50.00 гр

Давно не брала финики,а тут свежие,вкусные.2 утро ими завтракаю,сегодня уже голодно было после них.На работе угостили арбузом.

ИТОГ:

ккал.: 490.354 жиры:9.042 г. белки: 10.73 г. углеводы: 97.63 г.

съедено еды: 336 гр. , воды в рационе: 195.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.15 мг. Витамин С: 46.25 мг.
Железо: 4.68 мг. Калий: 956.06 мг.
Кальций: 119.6 мг. Магний: 154 мг.
Натрий: 151.42 мг. Фосфор: 375.64 мг.
Сера: 89.46 мг. Хлор: 436.64 мг.
Йод: 4.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru