вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:15): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 350.00 гр, абрикос- 230.00 гр, гречка зелёная- 35.00 гр, перекус 1: семена подсолнуха чищеные- 9.00 гр, орех миндаль- 21.00 гр, ужин (15:30): котлеты рыбные/халибут- 255.00 гр, помидор- 96.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 680.996 жиры:24.8455 г. белки: 53.29 г. углеводы: 62.03 г.

съедено еды: 996 гр. , воды в рационе: 537.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин РР: 6.08 мг. Железо: 4.41 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 162.82 мг.
Магний: 124.19 мг. Натрий: 50.27 мг.
Фосфор: 221.19 мг. Витамин А: 4.84 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 8.94 мг.
Витамин Н: 1.84 мкг. Витамин С: 47.32 мг.
Сера: 62.7 мг. Хлор: 65.21 мг.
Йод: 4.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru