вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт из молока фруктовый- 100.00 гр, пюре яблочное- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, семечки- 15.00 гр, чипсы соленые- 5.00 гр, персик- 200.00 гр, отруби- 20.00 гр, кефир нежирный- 130.00 гр

Ела всё подряд что на природе брали с собой!!!

ИТОГ:

ккал.: 622.915 жиры:18.695 г. белки: 16.7 г. углеводы: 85.95 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 646.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 2.56 мг.
Витамин В2: 3.32 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 8.65 мкг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин С: 31.81 мг.
Железо: 16.08 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 584.85 мг. Магний: 142.95 мг.
Натрий: 253.2 мг. Фосфор: 572.8 мг.
Сера: 80.2 мг. Хлор: 245.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru