вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морс- 1000.00 гр, пельмени- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 2000.00 гр

приятного всем вечера. жара стоит. сил нет. электроэнергии наверно наматала за июль наверно мама не горюй. ну и ладно. главное чтоб комфорт был

ИТОГ:

ккал.: 2042.7 жиры:94.1 г. белки: 77.9 г. углеводы: 234.7 г.

съедено еды: 3.8 кг. , воды в рационе: 3563.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.27 мг. Витамин B1: 1.52 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В6: 2.2 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 9.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 18.2 мг.
Витамин С: 251.2 мг. Железо: 19.8 мг.
Калий: 4.49 г. Кальций: 282.7 мг.
Магний: 348.3 мг. Натрий: 655.5 мг.
Фосфор: 1.01 г. Сера: 959.1 мг.
Хлор: 5.28 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru