вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:40): масло миндальное Artisana RAW- 21.00 гр, ржаные хлопья- 35.00 гр, клубника- 125.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 350.00 гр, малина- 53.00 гр, черешня- 120.00 гр, ужин (19:20): лук красный салатный- 37.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перец сладкий- 81.00 гр, куриная грудка- 184.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 688.86 жиры:21.793 г. белки: 60.16 г. углеводы: 69.16 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 923.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.34 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.36 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 22.38 мг.
Витамин С: 268.31 мг. Железо: 9.68 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 198.07 мг.
Магний: 179.54 мг. Натрий: 178.24 мг.
Фосфор: 484.92 мг. Сера: 370.72 мг.
Хлор: 194.45 мг. Йод: 2.07 мг.
Витамин В3: 1.58 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru