вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:30): семена тыквы- 12.00 гр, Siggi's Skyr plain 0%- 150.00 гр, нектарины- 106.00 гр, персик- 132.00 гр, орех фундук- 17.00 гр, обед (13:36): морковь- 85.00 гр, ужин (18:00): авокадо- 144.00 гр, помидоры черри- 70.00 гр, шпинат- 42.00 гр, яйцо белок- 103.00 гр, огурец- 87.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 758.2468 жиры:41.497 г. белки: 42.34 г. углеводы: 52.15 г.

съедено еды: 948 гр. , воды в рационе: 403.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.78 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.55 мг. Витамин Н: 9.04 мкг.
Витамин РР: 3.28 мг. Витамин С: 60.09 мг.
Железо: 4.99 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 174.28 мг. Магний: 155.51 мг.
Натрий: 301.47 мг. Фосфор: 277.71 мг.
Сера: 244.29 мг. Хлор: 260.96 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru