вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 200.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, чебурек- 200.00 гр, хлеб бородинский- 36.00 гр, яйца куриные жареные- 160.00 гр

На завтрак жареная яичница бутерброд, Я на обед лапша запятая на ужин куриная грудка и салат овощной, вода 2 л.

ИТОГ:

ккал.: 1508.22 жиры:77.348 г. белки: 104.89 г. углеводы: 88.25 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 2795.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.15 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 30.52 мг. Витамин В3: 5.78 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 10.87 мг.
Витамин Е: 17.47 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 21.04 мг. Витамин С: 31.4 мг.
Витамин Д: 4.53 мкг. Витамин B12: 0.12 мг.
Железо: 15.36 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 320.44 мг. Магний: 163.6 мг.
Натрий: 660.88 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 1.01 г. Хлор: 3.19 г.
Йод: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru