вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): гречка зелёная- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 350.00 гр, слива- 280.00 гр, перекус 1 (13:55): яблоко- 182.00 гр, обед (15:20): грибы шампиньоны- 108.00 гр, масло растительное- 2.00 гр, яйцо белок- 71.00 гр, ужин (19:20): куриная грудка- 244.00 гр, помидор- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 750.036 жиры:12.982 г. белки: 78.34 г. углеводы: 83.66 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 870.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 1.16 мг.
Витамин РР: 24.96 мг. Железо: 11.94 мг.
Калий: 2.45 г. Кальций: 181.31 мг.
Магний: 161.34 мг. Натрий: 467.06 мг.
Фосфор: 576.49 мг. Витамин А: 2.43 мг.
Витамин В3: 3.26 мг. Витамин В6: 1.76 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.74 мг.
Витамин С: 90.59 мг. Сера: 631.71 мг.
Хлор: 407.64 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru