вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

просто (19:30): молоко 2.5- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, лаваш- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

Питание как в отпуске

ИТОГ:

ккал.: 636.7 жиры:20 г. белки: 19.65 г. углеводы: 30.7 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1310.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.09 мг.
Витамин РР: 2.4 мг. Железо: 1.55 мг.
Калий: 760.35 мг. Кальций: 30.4 мг.
Магний: 44.7 мг. Натрий: 9.35 мг.
Фосфор: 113.1 мг. Витамин А: 1 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин Н: 0.18 мкг. Витамин С: 9.75 мг.
Сера: 48.5 мг. Хлор: 70 мг.
Йод: 6.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru