вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:30): гречка зелёная- 35.00 гр, клубника- 164.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 350.00 гр, малина- 104.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, ужин: треска дикая/Аляска- 196.00 гр, помидор- 198.00 гр, огурец- 79.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 601.746 жиры:19.395 г. белки: 48.78 г. углеводы: 61.57 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 735.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.97 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 7.08 мг.
Витамин Н: 8.18 мкг. Витамин РР: 6.11 мг.
Витамин С: 124.96 мг. Железо: 7.22 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 205.54 мг.
Магний: 186.67 мг. Натрий: 113.27 мг.
Фосфор: 333.72 мг. Сера: 86.64 мг.
Хлор: 193.89 мг. Йод: 3.4 мг.
Витамин В3: 1.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru