вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грибы шампиньоны- 150.00 гр, кабачок- 300.00 гр, шашлык- 300.00 гр, булочка- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр

С утра сделали бутерброд в обиде поели борщ на ужин хотим на костре запечь кабачки с местком

ИТОГ:

ккал.: 2172.2 жиры:139.5 г. белки: 101.95 г. углеводы: 104.95 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 751.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.68 мг. Витамин В2: 2.06 мг.
Витамин В3: 6.19 мг. Витамин В6: 2.26 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин РР: 25.7 мг.
Витамин С: 71.7 мг. Железо: 15.65 мг.
Калий: 3.01 г. Кальций: 395.8 мг.
Магний: 204.2 мг. Натрий: 249.4 мг.
Фосфор: 1.24 г. Хлор: 300.9 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин А: 1.3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Е: 8.1 мг.
Витамин B12: 7.74 мкг. Сера: 826.6 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru