вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр моцарелла- 30.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, запеканка овощная- 150.00 гр, лаваш- 50.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, гречка- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1104.78 жиры:50.2 г. белки: 54.25 г. углеводы: 80.7 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 458 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.49 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В6: 1.68 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 8.99 мг.
Витамин РР: 11.91 мг. Витамин С: 171.49 мг.
Витамин B12: 1.47 мкг. Железо: 14.47 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 464.05 мг.
Магний: 325.15 мг. Натрий: 531.35 мг.
Фосфор: 979.7 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 423.85 мг.
Хлор: 774.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru