вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 20.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 402.8 жиры:12.72 г. белки: 38.21 г. углеводы: 34.46 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 263.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин РР: 6.8 мг.
Витамин С: 1.7 мг. Железо: 1.16 мг.
Калий: 638.2 мг. Кальций: 129.2 мг.
Магний: 53 мг. Натрий: 88.6 мг.
Фосфор: 314 мг. Хлор: 229.6 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 3 мкг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин Н: 2 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 17 мг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru