вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морс- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

заставила себя что то делать вернее сходить в магазин и приготовить себе покушать. а еще убраться не спеша смогла. от движения худеешь. сейчас смотрю на ножах

ИТОГ:

ккал.: 766.75 жиры:15.05 г. белки: 14.2 г. углеводы: 120.9 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1112.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 4 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.25 мг.
Витамин С: 250 мг. Железо: 9.75 мг.
Калий: 3.11 г. Кальций: 159.75 мг.
Магний: 226.75 мг. Натрий: 400.25 мг.
Фосфор: 286.5 мг. Сера: 120 мг.
Хлор: 569.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru