вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фарш говяжий- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 750.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр

сделала свои дела. можно и собой заняться. себе любимой время уделить и с котейкой уделить. завтра еще выходной. высплюсь.

ИТОГ:

ккал.: 949.85 жиры:39.1 г. белки: 47.05 г. углеводы: 155 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1073 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В2: 1.2 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 2.2 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин Е: 5.7 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 14.45 мг.
Витамин B12: 3.5 мкг. Железо: 11.85 мг.
Калий: 2.93 г. Кальций: 413.05 мг.
Магний: 283.95 мг. Натрий: 347.25 мг.
Фосфор: 897.3 мг. Сера: 496.4 мг.
Хлор: 690.2 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 0.36 мг. Витамин С: 39.6 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru