вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вино белое полусухое- 200.00 гр, жаркое из свинины- 200.00 гр, конфеты фруктовые- 18.00 гр, шоколад- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1165.152 жиры:54.218 г. белки: 39.9 г. углеводы: 116.05 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 732.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.32 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 80.43 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 30.04 мг.
Витамин Е: 3.61 мг. Витамин РР: 8.23 мг.
Железо: 1.01 г. Калий: 1.8 г.
Кальций: 213.17 мг. Магний: 204.65 мг.
Натрий: 538.28 мг. Фосфор: 621 мг.
Сера: 371.3 мг. Хлор: 3.94 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 4.3 мкг.
Витамин С: 71 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru