вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:45): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, малина- 84.00 гр, блины ржано-клубничные- 143.00 гр, черешня- 165.00 гр, ужин (20:00): нут варёный- 84.00 гр, тахини Artisana RAW- 20.00 гр, лук зеленый- 16.00 гр, шпинат- 40.00 гр, помидор- 92.00 гр, огурец- 83.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 561.3102 жиры:17.9829 г. белки: 24.22 г. углеводы: 79.96 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 641.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин РР: 4.78 мг. Железо: 8.01 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 202.12 мг.
Магний: 155.88 мг. Натрий: 84.79 мг.
Фосфор: 205.22 мг. Витамин А: 3.77 мг.
Витамин В3: 0.83 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.61 мг.
Витамин Н: 3.63 мкг. Витамин С: 103.85 мг.
Сера: 28.32 мг. Хлор: 100.11 мг.
Йод: 1.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru