вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): вода- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (14:00): масло оливковое- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, куриное филе- 40.00 гр, сосиски- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 545.723 жиры:45.638 г. белки: 27.45 г. углеводы: 6.87 г.

съедено еды: 424 гр. , воды в рационе: 330.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 6.2 мг.
Железо: 5.03 мг. Кальций: 123.66 мг.
Натрий: 520.37 мг. Фосфор: 383.64 мг.
Витамин Е: 4.73 мг. Витамин А: 2.25 мг.
Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 17.42 мг.
Витамин Д: 2.28 мкг. Витамин B12: 0.89 мкг.
Калий: 556.56 мг. Магний: 48.58 мг.
Сера: 258.44 мг. Хлор: 232.36 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru