вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1750.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр

всем привет. почти достигла конца всего мною задуманого. уже близко к цели. главное терпение. сегодня свет выключали. полный капец

ИТОГ:

ккал.: 1702.7 жиры:97.1 г. белки: 71.9 г. углеводы: 114.7 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2378.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.2 мг. Витамин С: 1.2 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Железо: 10.8 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 142.7 мг. Магний: 148.3 мг.
Натрий: 255.5 мг. Фосфор: 747.8 мг.
Сера: 839.1 мг. Хлор: 4.71 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru