вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

компот(ГИ:55)- 750.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, блины- 40.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 500.00 гр

всем приветик. все как обычно. работа и дом. еще иногда магазин. ничего интересного не происходит.

ИТОГ:

ккал.: 923 жиры:21.77 г. белки: 25.94 г. углеводы: 207.9 г.

съедено еды: 2.69 кг. , воды в рационе: 2129.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В6: 1.54 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин РР: 11.78 мг.
Витамин С: 37.66 мг. Железо: 5.74 мг.
Калий: 2.49 г. Кальций: 209.64 мг.
Магний: 153.94 мг. Натрий: 168.62 мг.
Фосфор: 370.8 мг. Сера: 129.02 мг.
Хлор: 597.26 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин Е: 0.72 мг.
Витамин Н: 1.28 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru