вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, ежевика- 500.00 гр, малина- 500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, семечки- 20.00 гр

кофе с молоком - 300.00 гр, ежевика - 500.00 гр, малина - 500.00 гр, кефир нежирный - 200.00 гр, семечки - 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 691.84 жиры:22.08 г. белки: 25.7 г. углеводы: 108.8 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1312.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.02 мг. Витамин С: 202.3 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 24 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 795.4 мг. Магний: 380.45 мг.
Натрий: 336.6 мг. Фосфор: 741.8 мг.
Сера: 163.5 мг. Хлор: 421.9 мг.
Йод: 10.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru