вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): рис на воде- 100.00 гр, печень- 110.00 гр

готовила на два раза

ИТОГ:

ккал.: 214.45 жиры:3.81 г. белки: 21.54 г. углеводы: 23.6 г.

съедено еды: 210 гр. , воды в рационе: 80.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.18 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 2.42 мг. Витамин В3: 7.48 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 7.48 мг. Витамин С: 36.3 мг.
Витамин B12: 0.07 мг. Железо: 9.9 мг.
Калий: 264 мг. Кальций: 5.5 мг.
Магний: 19.8 мг. Натрий: 69.3 мг.
Фосфор: 372.9 мг. Сера: 262.9 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 6.93 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru