вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (20:15): помидоры черри- 102.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 350.00 гр, шпинат- 40.00 гр, яйцо белок- 110.00 гр, авокадо- 153.00 гр, огурец- 73.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 172.858 жиры:3.7 г. белки: 19.16 г. углеводы: 17.26 г.

съедено еды: 828 гр. , воды в рационе: 573.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин РР: 4.45 мг. Железо: 3.94 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 120.79 мг.
Магний: 104.14 мг. Натрий: 254.29 мг.
Фосфор: 182.68 мг. Витамин А: 1.87 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.07 мг.
Витамин Н: 8.4 мкг. Витамин С: 36.95 мг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Сера: 228.65 мг.
Хлор: 279.36 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru