вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, груша- 300.00 гр, ежевика- 500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, семечки- 15.00 гр

Кефир и фрукты держим вес!

ИТОГ:

ккал.: 597.655 жиры:17.835 г. белки: 21.9 г. углеводы: 97.95 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1143.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.43 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.82 мг. Витамин С: 92.3 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 21.85 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 634.05 мг. Магний: 290.6 мг.
Натрий: 320.6 мг. Фосфор: 578.3 мг.
Сера: 101.5 мг. Хлор: 319.9 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru