вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морс- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, вода- 750.00 гр, винегрет- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

доброго времени суток. выходя с работы снова ливень стеной стоял. надоело. хочется чего то нового. не обычного. но увы. устаю и не смотрю что вокруг происходит

ИТОГ:

ккал.: 1034.5 жиры:44.1 г. белки: 21.75 г. углеводы: 146.2 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2337.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.7 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В6: 1.3 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 16.3 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 12.2 мг.
Витамин С: 268 мг. Железо: 13.2 мг.
Калий: 4.28 г. Кальций: 251 мг.
Магний: 325.1 мг. Натрий: 437.2 мг.
Фосфор: 467.3 мг. Сера: 167.4 мг.
Хлор: 661.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru