вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, кинза- 10.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, салат- 30.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кабачок- 120.00 гр, свекла(ГИ:64)- 75.00 гр, помидор- 70.00 гр, огурец- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 355.1845 жиры:7.7905 г. белки: 29.21 г. углеводы: 44.75 г.

съедено еды: 639.5 гр. , воды в рационе: 535.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин РР: 10.07 мг.
Витамин С: 72.3 мг. Железо: 5.65 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 129.55 мг.
Магний: 137.1 мг. Натрий: 183.3 мг.
Фосфор: 319.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 204.45 мг. Хлор: 191.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru