вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:30): ржаные хлопья- 35.00 гр, нектарины- 136.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 350.00 гр, персик- 150.00 гр, абрикос- 36.00 гр, ужин (19:45): филе миньон- 190.00 гр, помидор- 77.00 гр, огурец- 82.00 гр, ужин (21:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 890.089 жиры:41.273 г. белки: 65.13 г. углеводы: 66.39 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 888.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.98 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин Н: 2.91 мкг.
Витамин РР: 8.65 мг. Витамин С: 59.65 мг.
Железо: 5.35 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 148.27 мг. Магний: 145.07 мг.
Натрий: 124.89 мг. Фосфор: 229.96 мг.
Сера: 28.56 мг. Хлор: 70.47 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru