вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (15:20): Siggi's Skyr plain 0%- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 350.00 гр, вишня- 133.00 гр, черешня- 165.00 гр, ужин (20:40): филе миньон- 200.00 гр, помидор- 83.00 гр, огурец- 83.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 851.203 жиры:40.325 г. белки: 78.54 г. углеводы: 44.26 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 658.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин РР: 4.92 мг. Железо: 6.18 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 162.02 мг.
Магний: 139.85 мг. Натрий: 88.24 мг.
Фосфор: 179.64 мг. Витамин А: 1.51 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.24 мг.
Витамин Н: 2.28 мкг. Витамин С: 73.75 мг.
Сера: 17.94 мг. Хлор: 78.7 мг.
Йод: 6.81 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru