вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, нектарины- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

После 19 не ем

ИТОГ:

ккал.: 282.48 жиры:13.96 г. белки: 10.75 г. углеводы: 79.39 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 139.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 3.25 мг. Витамин С: 22.7 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Железо: 10.3 мг. Калий: 763.6 мг.
Кальций: 118.3 мг. Магний: 120.9 мг.
Натрий: 74.8 мг. Фосфор: 289.9 мг.
Сера: 54.5 мг. Хлор: 70.2 мг.
Йод: 6.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru