вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:30): селедка жирная- 70.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, вино красное- 500.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, помидор- 60.00 гр, огурец- 40.00 гр

Ох и вкусно и жирно и многт

ИТОГ:

ккал.: 653.88 жиры:12.52 г. белки: 17.54 г. углеводы: 39.68 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 700.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин РР: 5.28 мг.
Витамин С: 139.35 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 7 мкг. Железо: 3 г.
Калий: 1.85 г. Кальций: 125 мг.
Магний: 182.7 мг. Натрий: 387.2 мг.
Фосфор: 409.4 мг. Сера: 195.8 мг.
Хлор: 560.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 1.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru