вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (15:10): ржаные хлопья- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, малина- 180.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, абрикос- 82.00 гр, ужин (20:00): помидоры черри- 97.00 гр, шпинат- 35.00 гр, куриная грудка- 201.00 гр, огурец- 79.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 654.722 жиры:21.134 г. белки: 60.36 г. углеводы: 59.86 г.

съедено еды: 979 гр. , воды в рационе: 654.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин РР: 19.95 мг. Железо: 9.1 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 226.94 мг.
Магний: 188.45 мг. Натрий: 176.73 мг.
Фосфор: 621.1 мг. Витамин А: 3.45 мг.
Витамин В3: 2.72 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.77 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 84.53 мг.
Сера: 427.58 мг. Хлор: 218.14 мг.
Йод: 3.62 мг. Витамин B12: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru