вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

компот(ГИ:55)- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, плов- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

На обед съела борщ, плов, салат из капусты, компот

ИТОГ:

ккал.: 1157.9 жиры:69.9 г. белки: 53.4 г. углеводы: 96.1 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 823 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.64 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В6: 1.36 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин РР: 10.7 мг.
Витамин С: 66.1 мг. Железо: 10.4 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 225 мг.
Магний: 181.1 мг. Натрий: 359.7 мг.
Фосфор: 767.7 мг. Сера: 453.2 мг.
Хлор: 433.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.84 мг. Витамин Е: 7.3 мг.
Витамин Н: 5.7 мкг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru