рано утром (07:00): вода- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1 (10:00): вода- 500.00 гр, обед (12:50): майонез- 10.00 гр, Сливки 30%- 10.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, авокадо- 40.00 гр, сосиски- 80.00 гр, помидор- 20.00 гр, перекус 2 (14:00): Сливки 30%- 10.00 гр, вода- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 628.418
жиры:49.224 г.
белки: 38.17 г.
углеводы: 8.72 г.
съедено еды:
1.12 кг. , воды в рационе: 1004.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 628.418