вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соус соевый- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, курица субпродукты- 400.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр

У меня куриные желудки сперва тушеные, а потом обжареные без масла с укропом и соевым соусом)

ИТОГ:

ккал.: 1477.7 жиры:95.02 г. белки: 95.48 г. углеводы: 64.36 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1197.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 3.7 мг.
Витамин В6: 2.05 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 17.8 мг. Витамин С: 8.7 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Железо: 13 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 264 мг. Магний: 161.5 мг.
Натрий: 516 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 786.5 мг. Хлор: 469.5 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru