завтрак: Сливки 30%- 20.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, вода- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин (17:40): жаркое из свинины- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 70.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, семечки- 30.00 гр, вода- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1174.962
жиры:101.24 г.
белки: 52.71 г.
углеводы: 15.49 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 973.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1174.962