вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (14:10): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яйцо белок- 120.00 гр, огурец- 80.00 гр, ужин (20:30): помидор- 102.00 гр, нут варёный- 89.00 гр, тахини Artisana RAW- 26.00 гр, салат латук IS- 40.00 гр, огурец- 119.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 428.154 жиры:18.127 г. белки: 31.81 г. углеводы: 37.23 г.

съедено еды: 826 гр. , воды в рационе: 550.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин РР: 3.16 мг. Железо: 3.7 мг.
Калий: 972.79 мг. Кальций: 91.8 мг.
Магний: 85.81 мг. Натрий: 283.77 мг.
Фосфор: 169 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 236.64 мг. Хлор: 314.29 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.34 мг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин С: 45.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru