вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 100.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, хек- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

Мой первый день)на днях переезжаем, поэтому вес продуктов пишу на глаз абсолютно, ибо весы уже спрятаны очень далеко( И подскажите пожалуйста, я так поняла пекинской капусты в меню этом нет?

ИТОГ:

ккал.: 603.6 жиры:17.1 г. белки: 46.7 г. углеводы: 69.85 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 273.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.89 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.45 мг. Витамин С: 40.75 мг.
Железо: 4.85 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 153.5 мг. Магний: 173.5 мг.
Натрий: 232 мг. Фосфор: 737.5 мг.
Сера: 384.5 мг. Хлор: 440 мг.
Йод: 0.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru