вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морс- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 150.00 гр

привет. хочу в отпуск. надоела работа. денег все не хватает. зарплату б повысили б что ли. надоело

ИТОГ:

ккал.: 397.2 жиры:17.5 г. белки: 18.85 г. углеводы: 44.15 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 498.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.54 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.45 мг.
Витамин Н: 4.8 мкг. Витамин РР: 7.15 мг.
Витамин С: 57.95 мг. Железо: 5.4 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 77.3 мг.
Магний: 112.95 мг. Натрий: 133.05 мг.
Фосфор: 293.45 мг. Сера: 214.8 мг.
Хлор: 219.43 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин B12: 1.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru