вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, лимон- 30.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, салат овощной- 400.00 гр

Сегодня салат витаминный из капусты с лимонным соком. И огурцы и помидоры, тоже скорей всего в виде салата. Ну и куда ж без кофе)

ИТОГ:

ккал.: 753.84 жиры:38.13 г. белки: 17.27 г. углеводы: 92 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1472.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.67 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.66 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.83 мг. Витамин С: 170.3 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Железо: 5.58 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 510 мг. Магний: 174.3 мг.
Натрий: 225.3 мг. Фосфор: 426.6 мг.
Сера: 150.7 мг. Хлор: 418.6 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru