вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 400.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, Холодец из свинины- 150.00 гр, Сливки 30%- 40.00 гр, семечки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 827.638 жиры:68.584 г. белки: 55.16 г. углеводы: 10.14 г.

съедено еды: 784 гр. , воды в рационе: 451.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 4.86 мкг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 0.78 мкг.
Витамин РР: 10.04 мг. Витамин С: 10.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.05 мкг.
Железо: 15.53 мг. Калий: 532.44 мг.
Кальций: 133.7 мг. Магний: 96.18 мг.
Натрий: 135.42 мг. Фосфор: 309.5 мг.
Сера: 4.68 мг. Хлор: 27.24 мг.
Йод: 2.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru