вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, компот(ГИ:55)- 1250.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр

привет. все без изменений. погода супер. сижу у компа. телек включён. хоть что то говорит чтоб скучно не было. осталось погладить на завтра вещи и все

ИТОГ:

ккал.: 694.5 жиры:20.25 г. белки: 37.5 г. углеводы: 172.5 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1965 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 1.13 мг.
Витамин РР: 16.5 мг. Железо: 11.5 мг.
Калий: 4.26 г. Кальций: 320 мг.
Магний: 230.5 мг. Натрий: 352 мг.
Фосфор: 722.5 мг. Витамин А: 2.25 мг.
Витамин В6: 2.8 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин С: 87 мг. Сера: 278.5 мг.
Хлор: 684.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин Н: 1.5 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru