вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 250.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, кабачки вареные- 550.00 гр, сосиски- 70.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр

Из еды сегодня рис с салатом из капусты, суп картофельный, 2 сосиски, арбуз, кабачки

ИТОГ:

ккал.: 1294.35 жиры:40.15 г. белки: 32.65 г. углеводы: 186.15 г.

съедено еды: 3.22 кг. , воды в рационе: 2395.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.65 мг. Витамин B1: 1.58 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.7 мг. Витамин С: 84.75 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.
Железо: 13.89 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 349 мг. Магний: 1.19 г.
Натрий: 890 мг. Фосфор: 998.5 мг.
Сера: 186.5 мг. Хлор: 462.75 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru